alimentation

Petit-déjeuner protéiné : 8 idées rapides pour tenir jusqu’à midi

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Petit-déjeuner protéiné équilibré avec skyr, œufs, avocat et fruits rouges sur table en bois

10h du matin. Vous avez faim, vous avez froid, vous somnolez devant votre écran. Le coupable n’est pas votre manque de motivation — c’est votre petit-déjeuner. Trop sucré, trop pauvre en protéines, il fait monter votre glycémie en flèche puis chuter brutalement deux heures plus tard. La solution ? Un petit-déjeuner protéiné. Voici 8 idées … Lire plus

Les 10 aliments anti-inflammatoires à intégrer dès cette semaine

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Assiette en bois remplie d'aliments anti-inflammatoires : curcuma frais, myrtilles, saumon, huile d'olive et noix

L’inflammation chronique est silencieuse mais dévastatrice. Elle est aujourd’hui pointée du doigt dans la majorité des maladies modernes : diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, dépression, douleurs articulaires et même certains cancers. La bonne nouvelle ? Votre assiette peut devenir votre meilleur médicament. Voici les 10 aliments anti-inflammatoires les plus puissants, validés scientifiquement, à intégrer … Lire plus